les bienfaits de la nage avec palmes

Sur le plan cardio vasculaire et respiratoire.

• La pression d’eau exercée sur le corps fait baisser les battements cardiaques de  10 à 15 battements par minute.

• La nage renforce les muscles cardiaques par une sollicitation physiologique et une augmentation de dépense d’énergie.

• Cette force ( poussée d’Archimède ) augmente le débit de filtration des reins, et l’envie d’uriner. ( Pas dans la piscine svp ) Elle élimine les toxines et l’acide lactique accumulés dans  la journée.

•  La diminution des jambes lourdes par augmentation des retours veineux.

• La résistance de l’eau, le maintien et la conservation de l’équilibre postural impliquent une sollicitation de la ceinture pelvienne et scapulaire  ( nage en monopalme ). Elle contribue à la tonification musculaire et l’augmentation de la capacité respiratoire.

Un renforcement musculaire sans douleur

• En milieu aquatique,  la poussée d’Archimède exercée sur le corps, permet le relâchement musculaire et la facilité de réaliser les mouvements.

• La poussée d’Archimède diminue les tensions sur la colonne vertébrale et soulage les douleurs musculaires.

• La nage entraine la mobilisation de ressources bio-informationnelles et biomécaniques, en demandant au sportif une attention particulière portée sur l’exécution gestuelle ( proprioception ) ceci est particulièrement valable pour la nage en monopalme.

• L’absence d’impacts sur les articulations et sur la colonne, la nage est conseillée à tout âge.

La santé mentale et le bien-être

• L’effet d’apesanteur dans l’eau, permet la relâchement musculaire et la diminution du stresse psychologique. Elle vous donne un sentiment de bien-être pour pratiquer votre activité aquatique. La nage avec palmes, comme tous sports,  provoque la sécrétion d’endorphines qui est l’hormone de bien-être pour chaque  individu.

•  Après chaque l’entrainement du soir, le sommeil est facilement retrouvé et de bonne qualité.